PRESIDENT Online
2026/06/27 18:00
伊勢呂 哲也 泌尿器科専門医
関口 絢子 料理研究家・管理栄養士
抜け毛や薄毛を防ぐには、どうすればいいか。泌尿器科専門医の伊勢呂哲也さんは「髪の毛の健康は頭皮だけで決まるものではない。血流や栄養状態が悪化すれば、毛根まで必要な成分が届きにくくなる。食生活を整えることは、そのまま抜け毛予防につながる」という――。（第2回）
目次
1. 小麦を使ったうどんは抜け毛リスクが高い
2. 血流の悪さが男性ホルモンに影響する
3. お酒を飲むならつまみや枝豆と一緒に
4. 薄毛を防ぐには血流を良くすること
5. ポリフェノールは体内のサビを防ぐ代表選手
6. 髪の毛を育てる2つの食べ物
7. 「これだけ食べればOK」という食材はない
※本稿は、伊勢呂哲也（著）、関口絢子（栄養監修）『食べてはいけないもの×いいもの』（Gakken）の一部を再編集したものです。
小麦を使ったうどんは抜け毛リスクが高い
（略）
ﾅﾆﾅﾆ
彡⌒ ミ ﾅﾆﾅﾆ
(´･ω･`) 彡⌒ミ
,彡⌒ 彡⌒ ミ (・ω・｀) また髪の話？
(´・ω(´･ω･`) ⌒ ミﾉ⌒ミ
ｕ＿|￣￣||´･ω･`)ω・｀) ﾏﾀｰ?
／旦|――||/／ ／|と ﾉ
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|＿＿＿＿＿|三|／
ハゲが一番多いのは滋賀県
薄毛が多いのは大阪や東京
これ豆な
亜鉛、豆乳、ミネラル、プロテイン、BCAA、クレアチンを摂取する
週6日は炭酸泉、サウナ等に通い血行促進させる
行けなかった日はウィルキンソンを頭からかけていた
適度な運動週3日は市内のプールで遊泳
シャンプーは植物性の一本5000円する女性用
頭皮の洗浄をクリニックで3ヶ月毎
睡眠時間は最低でも6時間は取るもちろん夜更かしは絶対にしない
タバコは一切吸わない
目の疲れからハゲが進行すると言われたので毎日早朝に富士山を20分眺める作業を11年続けたよ
現在30才だけど頭頂部がスカスカでハゲ散らかしてるけど前髪だけは残ってるから参考にして
このひと還暦近いのに30代に見える
ハゲ＝死という価値観の方？
